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“PANDEMIA Y EMOCIONES, IMPACTO EN EL TRABAJO”
“NUEVOS DESAFÍOS, NUEVAS RESPUESTAS”
- Propuesta para elaborar la emocionalidad durante la pandemia.
- Incorporar herramientas y recursos para el mejor desempeño laboral...un espacio para hacer catarsis y reaprender.
- ¿Cómo?
A través de 4 encuentros virtuales de 1 hora, durante 1 mes, de manera individual o grupal.
SE PROPONE TRABAJAR
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1. Obstáculos internos y externos: aislamiento social obligatorio, vida laboral y vida familiar, trabajo doméstico,
cuidado de niños, acompañamiento emocional a los hijos + seres queridos distantes.
¿Qué herramientas debo incorporar?
Resiliencia, flexibilidad, tolerancia a la frustración.
2. Miedos: al contagio, a salir, a la muerte, a la salud propia y de seres queridos....
Incorporación de cuidados personales, nuevas pautas de higiene, tapaboca, alcohol. Concientización del distanciamiento... ¿cómo es para mí?
Incertidumbre: pérdida de la previsibilidad. ¿Cómo adquirir la flexibilidad necesaria para responder adecuadamente a estas situaciones? (“doblarme como un junco, no quebrarme como un roble”)
3. Duelos: perdidas reales (de las características de mi trabajo, de una relación vincular, aquella “realidad” que no está
presente). Estadios del duelo, adecuado procesamiento “no tapar”.
4. Estados de ánimo durante el día:
Registro de: tristeza, decaimiento, vacío, desesperanza, desamparo, soledad, angustia, enojo, furia, impotencia.
Aceptación y monitoreo de estos. ¿Cómo impactan en mi desempeño laboral? Acaso interfieren?...
Modificación del ánimo con recursos: música, ejercicios de bioenergética, respiración, posturas energéticas de yoga.
Contención emocional: saber pedir ayuda si me siento mal.
Lic. Daniela Quaintenne
Psicóloga UBA - terapeuta familiar y parejo- coach organizacional, psicodramatista.
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